Grippe vorbeugen

Es ist von entscheidender Bedeutung, Maßnahmen zur Vorbeugung gegen die Grippe zu ergreifen, da diese Krankheit im schlimmsten Fall tödlich verlaufen kann. Es gibt einige einfache Schritte, um der Grippe vorzubeugen, insbesondere während der kalten und feuchten Jahreszeit, wenn Grippeepidemien häufig auftreten und durch bestimmte Viren verursacht werden.

Eigenständige Maßnahmen zur Grippeprävention:

Die Grippeviren setzen sich zunächst auf den Schleimhäuten im Mund und in der Nase ab. Es ist daher wichtig, die Schleimhäute feucht zu halten, um das Ansiedeln der Erreger zu verhindern. Dies kann durch ausreichendes Trinken und die Aufrechterhaltung einer angemessenen Luftfeuchtigkeit in beheizten Räumen erreicht werden. Eine Tasse heißer Zitrone kann gelegentlich Wunder wirken, da das enthaltene Vitamin C das Immunsystem stärkt und die Viren daran hindert, sich im Körper festzusetzen. Das Tragen warmer Kleidung kann ebenfalls dazu beitragen, einer Grippe vorzubeugen. Das Immunsystem kann durch morgendliche Wechselduschen gestärkt werden, und spezielle Vitaminpräparate können ebenfalls hilfreich sein. Inhalationen können die Schleimhäute befeuchten. Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, ausreichendes Trinken und Stressvermeidung tragen zur Erhaltung einer gesunden Lebensweise bei und stärken das Immunsystem, was das Risiko einer Grippeerkrankung verringert.

Die Grippe durch Impfung vorbeugen:

Eine effektive Methode zur Vorbeugung gegen die Grippe ist die Impfung. Insbesondere Personen, die häufig mit anderen in Kontakt kommen, sollten sich impfen lassen. Dies gilt auch für Risikogruppen wie ältere Menschen, Menschen mit HIV und damit geschwächtem Immunsystem, sowie Personen mit chronischen Krankheiten, einschließlich des Krankenhauspersonals. Der beste Zeitpunkt für die Impfung liegt normalerweise zwischen September und November. Die Grippe durch Impfung zu verhindern ist weitaus besser, als die Krankheit zu bekommen.