Diabetes Mellitus vorbeugen
Den Diabetes mellitus Typ 1 kann man leider nicht vorbeugen. Es lässt sich jedoch der Diabetes Typ 2 effektiv vorbeugen. Die Hauptursache für Diabetes ist Übergewicht. Um Diabetes mellitus vorbeugen zu können, sollte viel Sport getrieben werden. Außerdem sollten die Personen, die sich in einer Risikogruppe befinden, auch auf eine gesunde Ernährung achten. Als Risikogruppen werden Menschen bezeichnet, in deren Familien Diabetes diagnostiziert wurde und die außerdem zu Übergewicht neigen. Bei der Ernährung sollte auf eine augewogene und gesunde Ernährung geachtet werden. Es sollten wenige tierische Fette und viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte aufgenommen werden.
Diabetes Mellitus mit Sport vorbeugen
Diabetes mellitus sollten alle Menschen mit regelmäßiger sportlicher Betätigung vorbeugen. Durch die Steigerung der körperlichen Aktivität wird der Körperfettanteil reduziert. Die Muskeln werden durch ein tägliches und leichtes Krafttraining aufgebaut. Durch die regelmäßige Bewegung werden die Körperzellen auch für das Insulin empfänglicher. Der Insulinspiegel sinkt und die betroffene Person lebt nachweislich gesünder. Außerdem macht regelmäßiger Sport glücklich und das Immunsystem wird erwiesenermaßen durch den Sport gestärkt. Wenn die Motivation da ist, aber die Gewichtsabnahme alleine nicht machbar ist, sollte die betroffene Person sich in ärztliche Behandlung geben. Der Arzt kann einen effektiven und hilfreichen Trainingsplan zusammenstellen.
Stress vermeiden
Auch Sportarten wie Yoga sollten mit auf dem Plan stehen. Stress ist einer der Hauptauslöser für Diabetes. Um Diabetes mellitus vorbeugen zu können, muss auch Stress vermieden werden. Mit ein paar Yoga Stunden in der Woche, oder anderen Entspannungsübungen wird das Risiko an Diabetes zu erkranken nachweislich gesenkt.
Nicht jeden Diabetes Mellitus kann man vorbeugen
Leider kann man gegen den Diabetes Typ 1 nicht vorbeugen. Diese Form der Diabetes ist genetisch bedingt und tritt auch schon häufig bei Kindern und Jugendlichen auf. Den andern Typ der Diabetes mellitus, den Typ 2, kann man effektiv vorbeugen. Die Diabetes mellitus Erkrankung vorbeugen macht Sinn, da viele Beschwerden durch eine gesunde Lebensweise gar nicht erst entstehen. Viele Experten sagen, dass Diabetes eine Wohlstandskrankheit ist. Damit haben die Experten recht, denn hauptsächlich übergewichtige Menschen, die sich wenig bewegen, erkranken an Diabetes.